Самомассаж головы в бане

Схема послойного строения кожи. Обозначена волосяная луковица.

Если у вас раскалывается голова или вы хотите укрепить корни волос, то самомассаж головы поможет решить эти проблемы. А может у вас отвратительное настроение или достала стрессовая ситуация? Тогда массаж головы вам в помощь.

Что дает самомассаж головы в бане

Что же все-таки дает эта массажная процедура? Во-первых, надо знать, что под массажем головы подразумевается массирование ее волосистой области, а также висков и лба. Плавное и легкое воздействие на нервные окончания кожных покровов головы оказывает успокаивающее действие на человека. Кто из нас не гладил своего ребенка по волосам, когда его укладывали спать? Многие делают это непроизвольно для того, чтобы он быстрее заснул. Конечно, взрослый человек не заснет, но успокаивающий эффект получит, несомненно.

Кроме того, банный самомассаж нашего главного органа принесет пользу при снятии психической нагрузки, уберет беспокойство и тревожность, устранит нарушения сна и сведет «на нет» невротическое состояние, а также повысит умственную способность мозга.

Массируя голову, мы воздействуем на нервные окончания кожных покровов, что, в свою очередь,  усиливает поступление крови к ним и повышает питание мозга кислородом.  Обмен веществ становится более эффективным, деятельность сальных и потовыделяющих  желез активизируется, а корни волос укрепляются.

Голова – часть тела человека или животного, в которой находится мозг, органы зрения, вкуса, обоняния, слуха и рот.

Передняя часть головы человека называется лицом, животного – морда.

- Википедия

Методика самомассажа головы

Альбрехт Дюре. Голова Апостола.

Попарившись, отдохнув и вытерев насухо волосы, можно приступать к массажу легким поглаживанием волос в направлении их роста. Подушечки пальцев надо располагать так, чтобы они располагались непосредственно у корней волос. После поглаживания приступают к растиранию для того, чтобы воздействовать на нервные кожные окончания и очистить сальные железы от роговых чешуек.

После растирания полезно сделать разминание, сдвигая и растягивая кожу головы в разных направлениях. Каждое разминание или растирание должно сопровождаться последующим поглаживанием по волосам в направлении их роста.

Мышцы лба, виски и затылок разминают кругообразными движениями рук. Это дает повышение кровообращения в массируемых областях и увеличение лимфотока к лимфатическим узлам, что положительно влияет на обмен веществ.

Учитывая, что банные процедуры имеют свои особенности, хочу высказать несколько рекомендаций при посещении парилки. Чтобы исключить вредное воздействие горячего пара на волосы и их корни, одевайте всегда фетровую или шерстяную банную шапочку на голову. Мыть часто голову – тоже пользу не принесет. И последнее, может и не касающееся напрямую бани, ограничивайте в своей еде углеводы и жиры, особенно это актуально тем, у кого жирная кожа головы. Делайте чаще самомассаж головы в бане или вне ее. Уверен, что он пойдет только на пользу Вашему здоровью.

Перейти в главную статью-содержание: Массаж в бане и его секреты

Рекомендую прочитать:

Общий самомассаж в бане Самомассаж шеи в бане Как сделать самомассаж груди в бане Как сделать самомассаж лица в бане