Техника массажа в бане – правила выполнения
Приемы и техника массажа, применяемые в бане, не отличаются от классических. При желании каждый может овладеть техникой массажа, хотя бы в минимальном объеме. Банные процедуры – это не только парение веником, но и комплекс различных процедур, направленных на профилактику и лечение от многих заболеваний. Банный массаж – одна из них.
Конечно, можно легко и без него обойтись, хотя, если вы правильно паритесь в бане веником, это уже своего рода массаж. Зная его особенности, Вы сможете оказать неоценимую услугу не только своему здоровью, но и принести пользу здоровью своим близким.
Общие правила техники выполнения массажа
Основные приемы и методика проведения массажа представлены на видео, приложенном к этой статье. Тем более, что лучше то и не расскажешь. Я же хочу дать основные рекомендации по подготовке к нему, его гигиене и общим вопросам. . Вот, что надо и не нужно делать:
- Личная гигиена массажиста. Для того чтобы не допустить перенос инфекции от одного человека к другому, обязательно подрезать ногти, помыть руки, снять кольца или перстни. Обработку тела проводить сухими и теплыми руками. Если у пациента слишком чувствительная или нежная кожа, то, чтобы ее не повредить, можно смазать руки незначительным количеством крема или вазелина, а там, где нет волос, пудрой или тальком.
- Подготовка пациента. Никогда обильно не смазывать массируемые участки тела пациента. Жирная кожа не позволит массажисту глубоко проникать в ткани и провести сеанс надлежащим образом. Позаботиться об удобном положении клиента, чтобы он мог спокойно расслабиться и свободно дышать. Снять лишнюю одежду, а та, которая останется, не должна стеснять и приносить неудобство.
- Подготовка места. Лучшим местом для проведения массажа в бане является комната для отдыха или другое теплое помещение. Парилку для этой цели использовать нельзя. Человек должен лежать на ровной и твердой поверхности: скамье, лавке, столе или другом подобном предмете мебели.
- Правила во время выполнения массажа:
- Не задерживаться подолгу на одном массируемом месте, а обрабатывать весь участок, продвигаясь, шаг за шагом, вперед.
- Не применять грубой силы, а проникать руками глубоко в ткани без боли и неприятных ощущений.
- Человек должен лежать в положении, когда его суставы полностью расслаблены. Это достигается следующим образом:
- плечо приподнято и отведено в сторону;
- коленные и локтевые суставы находятся в среднем положении при сгибании;
- голеностопные суставы немного согнуты по направлению к коленкам;
- для лучезапястного сустава кисть должна быть выпрямлена, а предплечье опирается на локоть;
- тазобедренный сустав немного приподнят и повернут наружу.
4. Продолжительность общего сеанса не должна превышать 30 минут, а местного не более 10-15 минут.
Дополнительные сведения о технике массажа
- Только на открытой части тела можно провести качественный массаж. Иногда применяется массаж через одежду. Он используется тогда, когда надо разогреть массируемую область для повышения кровотока.
- Иногда во время сеанса происходят разрывы мелких капилляров кожи. Это так называемые его издержки. Беспокоиться по этому поводу не надо. Дальнейшее массирование поврежденного участка вызовет отток крови от него; лимфа сделает свое дело и выведет растекшуюся кровь на переработку в лимфатические железы.
- Если на теле человека имеются болезненные места, то обрабатываются близлежащие к ним здоровые ткани. Разогрев этих мест вызовет отток крови и лимфы, и боль уменьшится.
- Нельзя допускать переохлаждения пациента. Охлаждающие и закаливающие процедуры до массажа проводить также недопустимы. Попарившийся, принявший теплый душ и немного отдохнувший человек, наиболее подготовлен для массажиста.
- Массажист затрачивает много физических усилий. Чтобы облегчить свои действия, он должен учитывать следующее:
- Задействовать только те группы мышц, которые непосредственно выполняют массирование;
- При возможности использовать массу своего тела или суставов;
- Максимально применять круговые движения рук. При осевом усилии в горизонтальной плоскости мышцы испытывают большее напряжение.
И это тоже полезно посмотреть:
Мною были рассмотрены только общие вопросы, связанные с правилами выполнения и техникой массажа в бане. Более подробно можно будет почитать в последующих статьях, перейдя по нижеуказанной ссылке.
Перейти в главную статью-содержание: Массаж в бане и его секреты
Пощечина далеко не обидна, если ее воспринимать как массаж лица.
Еще статьи на тему массажа и здоровья:
Дорогие друзья! Если не сложно, поделитесь в этих социальных сетях со своими знакомыми. Спасибо!
интересное выражение про пощечину)))
а так, спасибо за общие рекомендации по массажу, только я вот чего не пойму, как это, массаж делается сухими руками?
Разве не применяются в массаже специальные масла для массажа?
Владимир, я же указал в статье, что мази можно применять. Но профессионалы советуют по возможности не применять их. Так лучше захватываются и массируются мышцы.
да я видел, что написано что их можно применять, но я почему то всегда думал, что массаж с применением массажных масел, лучше и приятнее, чем без них.
Ну что ж, прощай мое неправильное представление о массаже)
Массаж очень приятная процедура, особенно если делает профессионал. Спасибо за статью.