Давай попаримся

 

Сайт о русской бане и сауне

Все о строительстве русской бани,инженерных коммуникациях,
банной мебели и аксессуарах, внутренней отделке бани своими
руками и банных процедурах  
  • house_yellow_24
  • Баня своими руками
      • Начинаем
        • Информация
          • Какая баня лучше
          • Виды срубов
          • Основной материал
          • Виды соединений
          • Угловые врубки
          • Рубка в чашу
          • Рубка в лапу
          • Антисептик для бани
        • Виды работ
          • Обработка бревна
          • Стены ручной рубки
          • Перекрытия
          • Крепление балок
          • Стропильная крыша
          • Окосячка в срубе
          • Конопатка сруба
          • Монтаж перегородок
        • Важное
          • Инструмент
          • Спец. инструмент
          • Фундаменты для бани
      • Проектирование
        • Сбор данных
          • Правила проектирования
          • Природные условия
          • Учет климата
          • Выбор вида бани
          • Тип грунта
          • Размещение на участке
        • Создание проекта
          • Разработка проекта бани
          • Проект бани 5×6
          • Проектирование фундамента
          • Первый венец сруба
          • Разработка чертежей стен
          • Проектирование проемов
        • Планировки
          • Выбор планировки бани
      • Строительство
        • Фундамент
          • Разметка фундамента
          • Траншея под фундамент
          • Опалубка
          • Армирование
          • Приготовление бетона
          • Заливка фундамента
          • Гидроизоляция фундамента
        • Этапы работ
          • Приступая к строительству
          • Русская баня
          • Баня своими руками
          • Сруб на фундаменте
          • Соединения бревен
          • Соединение стен
          • Деревянные стены
        • Коммуникации
          • Канализация
          • Водоснабжение
          • Вентиляция
  • Отделка Принадлежности
      • Отделка бани
        • Внутренняя отделка
          • Отделка бани своими руками
          • Как сделать пол
          • Потолок в бане
          • Окна своими руками
          • Как сделать дверь для парной
          • Обустройство предбанника
          • Обшивка стен вагонкой
        • Мебель своими руками
          • Как сделать полки для парной
          • Делаем лавку для предбанника
          • Деревянный стол своими руками
          • Вешалка для предбанника
          • Настенная полка
          • Абажур для парной
          • Лестница для бассейна
      • Принадлежности
        • Освещение
          • Освещение в бане
            • Светодиодные светильники
              • Оптоволоконное освещение
            • Банные аксессуры
              • Что взять в баню
              • Запарник для веников
              • Обливное устройство
              • Подголовник
              • Банные наборы
              • Килт для бани
              • Вязание мочалок
            • Веники
              • Все о вениках
              • Как высушить
              • Как запарить
      • Коммуникации
          • Вентиляция в бане — виды и устройтво – Виды, требования, устройство, как сделать своими руками
          • Водоснабжение в бане – Источники воды, системы водоснабжения, монтаж
          • Канализация в бане – Требования, арматура, монтаж, схемы, очистные системы
      • Разное о бане
          • Банные процедуры
            • proced_01-minПроцедуры в бане
            • kak_paritsa-minКак правильно париться
            • pohudenie-minБаня и похудение
          • Массаж
            • sekreti massaza-minСекреты массажа
            • tehnika_massaza-minТехника массажа
            • samomassaz-minСамомассаж
          • Водные процедуры
            • vodnie_proceduri-minВодные процедуры
            • zakalivanieЗакаливание в бане
            • kontrastniy_dush-minКонтрастный душ
      • Печи
      • Содержание
      Главная » Статьи » Банные процедуры » Массаж в бане » Самомассаж шеи в бане

      Самомассаж шеи в бане

      08.06.2012

      Самомассаж шеи в бане

      В отличие от обычного массажа, самомассаж шеи в бане надо проводить менее энергично, так как организм человека уже получил свою долю нагрузки. Положительным фактором является то, что мышцы тела после воздействия горячего пара находятся в тонусе и, практически, особой подготовки не требуют.




      Однако, массируя шею, нельзя надавливать на сосуды, так как это может спровоцировать потерю сознания или вызвать рвоту. Правда, такие случаи редки. Нельзя также надавливать и на подъязычную кость. Дыхание должно быть спокойным и без задержек.

      Методика самомассажа шеи

      Самомассаж шеи в бане

      Грудино-ключично-сосцевидная мышца

      Процедура массажа начинается с поверхностного поглаживания  шеи сверху вниз по направлению лимфатических узлов. Руки движутся по краю грудинно-ключично-сосцевидной мышцы по направлению к щитовидному хрящу с постепенным поворотом кисти ладонью вниз. Дойдя до хряща, кисти поворачиваются в стороны и делают движение вдоль ключиц до трапециевидной мышцы.

      После общего поглаживания массируют грудинно-ключично-сосцевидную мышцу по направлению ее волокон к ключицам.  Затем переходят к ее растиранию и разминанию в щадящем режиме. Другие приемы массажа, такие, как рубление и поколачивание, делать не рекомендуется.

      Самомассаж шеи при банных процедурах

      Щитовидный хрящ

      И в последнюю очередь, когда выполнены вышеуказанные действия, переходят к обработке передней части шеи обхватывающим поглаживанием. Рука (или руки) должны двигаться вниз по направлению к грудине.

      Часто массирование передней области шеи делают зимой или осенью, что является хорошим средством для профилактики таких заболеваний, как ангины или хронического тонзиллита. Хорош такой массаж и после употребления холодной пищи или напитков. Если вы выходите из бани при плохой погоде и у вас есть проблема с горлом, то массаж передней части поможет избежать его заболевания. Банные процедуры вкупе с самомассажем шеи, да и не только ее, безусловно, дадут положительный эффект в укреплении Вашего здоровья.

      Самомассаж шеи - трапециевидная мышца

      Трапециевидная мышца

      Какие органы участвуют при самомассаже шеи

      Грудино-ключично-сосцевидная мышца располагается позади подкожной мышцы шеи. Она представляет собой довольно толстый и слегка уплощённый тяж, который косо спиралеобразно пересекает область шеи от сосцевидного отростка к грудино-ключичному сочленению. Мышца начинается двумя головками: латеральной – от грудинного конца ключицы и медиальной – от передней поверхности рукоятки грудины.

      Щитовидный хрящ – хрящ гиалинового типа, наиболее крупный в скелете гортани.

      Трапециевидная мышца – плоская широкая мышца, занимающая поверхностное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Трапециевидная мышца имеет форму треугольника, основанием обращённого к позвоночному столбу, а вершиной – акромиону лопатки. Трапециевидные мышцы обеих сторон спины вместе имеют форму трапеции

      - Википедия

      Очень хорошее видео о самомассаже шеи:

      Мышцы шеи устроены так, что они меньше всего испытывают физические нагрузки. Эта особенность является причиной преждевременного старения шейных мышечных тканей и кожи из-за ограниченного поступления к ним  питательных веществ. Чтобы предотвратить раннее увядание этих частей тела, необходимо регулярно делать самомассаж шеи, и лучше, чем баня, места не найти.

      Перейти в главную статью-содержание: Массаж в бане и его секреты

      Еще статьи на тему массажа в бане:

      • Противопоказания к массажу
      • Банные процедуры и их секреты
      • Водные процедуры в бане

      _



      Дорогие друзья! Если не сложно, поделитесь в этих социальных сетях со своими знакомыми. Спасибо!




      Рекомендую прочитать:

      Самомассаж в банеОбщий самомассаж в бане Самомассаж головыСамомассаж головы в бане Передняя зубчатая мышцаКак сделать самомассаж груди в бане Самомассаж лица в банеКак сделать самомассаж лица в бане
      27.04.2016 Sergey

      6 Oтвет на Самомассаж шеи в бане

      • Tatianastepanova 10.06.2012

        Замечательный массаж. Сразу улучшается кровоснабжение головы.  Разослала в контакт и мой мир

        Ответить
      • Ирина 09.06.2012

        И правда, видео понятное, и массаж простой. Как-то не знала, что в бане еще и самомассаж делают.

        Ответить
      • Сергей 09.06.2012

        несомненно, массаж полезен и приятен. После вашей статьи  будем его делать правильно

        Ответить
      • Shamsshine4 08.06.2012

        Сделал массаж по ролику. Сразу просветлело в голове. Спасибо!

        Ответить
      • Liyabruni2012 08.06.2012

        Массаж именно этой части шеи мне очень нравиться и может очень сильно воздействовать на меня с физической точки зрения. Это для меня как наркотик, я постоянно обращаюсь к массажистам. И его полезно делать не только в бане, спасибо!

        Ответить
        • Ssergey 08.06.2012

          Конечно, можно делать массаж и не в бане. Главное, чтобы было подходящее место.

          Ответить

      Написать ответ Cancel reply

      Your email address will not be published. Required fields are marked *

      Поиск по сайту
      Основное о русской бане  
      Главное по сайту
      Строительство бани
      Приступая к строительству бани
      Проектирование бани
      Виды фундаментов
      Канализация в бане
      Водоснабжение своими руками
      Вентиляция в бане
      Освещение
      Печи-каменки: общий обзор
      Фундамент под печь
      Как сделать дымоход
      Баня своими руками
      Отделка бани
      Отделка бани своими руками
      Пол в бане
      Как крепить вагонку
      Обшивка стен вагонкой
      Как сделать потолок
      Монтаж деревянной перегородки
      Полки своими руками
      Дверь для парилки
      Окна для бани
      Как сделать деревянный стол
      Предбанник
      Вешалка для предбанника
      
      Банные принадлежности
      От термометра до веника
      Что взять с собой в баню
      Запарник для веников
      Обливное устройство
      Подголовник своими руками
      Как выбрать банный набор
      Измерительные приборы
      Все о вениках
      Банные процедуры
      Банные процедуры
      Как правильно париться
      Как париться без веника
      Баня и похудение
      Массаж в бане
      Водные процедуры
      Как и что пить в бане
      Влияние бани на человека
      Ароматы и как их приготовить
      Эфирные масла
      Как правильно топить баню
      Как выбрать камни для каменки
      Как правильно дышать
      История бани
      Рубрики
      
      • Банные процедуры
        • Ароматы
        • Водные процедуры
        • Как и что пить в бане
          • Квас для бани
        • Массаж в бане
      • Баня своими руками
        • Вентиляция
        • Водоснабжение
        • Как построить русскую баню
        • Канализация
        • Планировки бани
        • Что надо знать о строительстве бани
      • Влияние бани на здоровье человека
      • Отделка бани
      • Печи для бани
      • Принадлежности и инвентарь
        • Все о банных вениках
        • Поделки для бани своими руками
      • Разные полезности
      • Это интересно
      Популярные
      • Отделка бани из сруба. Обшивка стен парилки вагонкой
        Отделка бани из сруба. Обшивка стен парилки вагонкой

        Отделка бани из сруба. Обшивка стен парилки вагонкой Внутренняя отделка бани, а ...

      • Банный веник душу тешит да тело нежит
        Банный веник душу тешит да тело нежит

        Банный веник душу тешит да тело нежит Может ли заядлый парильщик представить себ...

      • Ароматы для бани и как их приготовить
        Ароматы для бани и как их приготовить

        Ароматы для бани и как их приготовить Еще с давних времен ароматы для бани служи...

      • Начинаем и строим баню своими руками
        Начинаем и строим баню своими руками

        Начинаем и строим баню своими руками Мало того, что мы строим баню своими руками...

      • Воздействие бани на человеческий организм
        Воздействие бани на человеческий организм

        Воздействие бани на человеческий организм Столько уже сказано о влиянии бани на...

      • Обливание холодной водой или закаливание в бане
        Обливание холодной водой или закаливание в бане

        Обливание холодной водой или закаливание в бане Еще один эффективный способ зака...

      Метки

      ароматы банные процедуры баня баня своими руками бассейн веники здоровье как построить баню каменка массаж напитки отделка печи для бани планировка принадлежности

      Поиск статей по Яндексу:



      Оставайся на связи

      Пишите нам

      Ваше сообщение было успешно отправлено. Спасибо!

      Яндекс.Метрика
      Copyright © 2012-2019 "Давай попаримся!"-сайт о русской бане и сауне | Все права защищены