Давай попаримся

 

Сайт о русской бане и сауне

Все о строительстве русской бани,инженерных коммуникациях,
банной мебели и аксессуарах, внутренней отделке бани своими
руками и банных процедурах  
  • Баня своими руками
      • Начинаем
        • Информация
          • Какая баня лучше
          • Виды срубов
          • Основной материал
          • Виды соединений
          • Угловые врубки
          • Рубка в чашу
          • Рубка в лапу
          • Антисептик для бани
        • Виды работ
          • Обработка бревна
          • Стены ручной рубки
          • Перекрытия
          • Крепление балок
          • Стропильная крыша
          • Окосячка в срубе
          • Конопатка сруба
          • Монтаж перегородок
        • Важное
          • Инструмент
          • Спец. инструмент
          • Фундаменты для бани
      • Проектирование
        • Сбор данных
          • Правила проектирования
          • Природные условия
          • Учет климата
          • Выбор вида бани
          • Тип грунта
          • Размещение на участке
        • Создание проекта
          • Разработка проекта бани
          • Проект бани 5×6
          • Проектирование фундамента
          • Первый венец сруба
          • Разработка чертежей стен
          • Проектирование проемов
        • Планировки
          • Выбор планировки бани
      • Строительство
        • Фундамент
          • Разметка фундамента
          • Траншея под фундамент
          • Опалубка
          • Армирование
          • Приготовление бетона
          • Заливка фундамента
          • Гидроизоляция фундамента
        • Этапы работ
          • Приступая к строительству
          • Русская баня
          • Баня своими руками
          • Сруб на фундаменте
          • Соединения бревен
          • Соединение стен
          • Деревянные стены
        • Коммуникации
          • Канализация
          • Водоснабжение
          • Вентиляция
  • Отделка Принадлежности
      • Отделка бани
        • Внутренняя отделка
          • Отделка бани своими руками
          • Как сделать пол
          • Потолок в бане
          • Окна своими руками
          • Как сделать дверь для парной
          • Обустройство предбанника
          • Обшивка стен вагонкой
        • Мебель своими руками
          • Как сделать полки для парной
          • Делаем лавку для предбанника
          • Деревянный стол своими руками
          • Вешалка для предбанника
          • Настенная полка
          • Абажур для парной
          • Лестница для бассейна
      • Принадлежности
        • Освещение
          • Освещение в бане
            • Светодиодные светильники
              • Оптоволоконное освещение
            • Банные аксессуры
              • Что взять в баню
              • Запарник для веников
              • Обливное устройство
              • Подголовник
              • Банные наборы
              • Килт для бани
              • Вязание мочалок
            • Веники
              • Все о вениках
              • Как высушить
              • Как запарить
      • Коммуникации
          • Вентиляция в бане — виды и устройтво – Виды, требования, устройство, как сделать своими руками
          • Водоснабжение в бане – Источники воды, системы водоснабжения, монтаж
          • Канализация в бане – Требования, арматура, монтаж, схемы, очистные системы
      • Разное о бане
          • Банные процедуры
            • Процедуры в бане
            • Как правильно париться
            • Баня и похудение
          • Массаж
            • Секреты массажа
            • Техника массажа
            • Самомассаж
          • Водные процедуры
            • Водные процедуры
            • Закаливание в бане
            • Контрастный душ
      • Печи
      • Содержание
      Главная » Статьи » Банные процедуры » Водные процедуры » Водные процедуры в бане

      Водные процедуры в бане

      14.08.2012

      Водные процедуры в бане и сауне – залог нашего здоровья

      Какое значение имеют водные процедуры для любого любителя русской бани, говорить не приходиться. Вода и горячий пар – два непременных условия бани и сауны. Да и по-другому быть не может! Ведь вода – это жизнь, чистота, здоровье, душевный и физический комфорт, работоспособность и отдых.

      Водные процедуры в бане и саунеИменно вода является источником такого целебного средства, как жаркий пар. Какое состояние вода не принимала бы, она неизменно благотворно действует на организм человека, улучшая физиологические процессы по обмену веществ, увеличивая потоотделение, и стимулируя работу сердечно-сосудистой системы.

      Правильное пользование водой  – одно из главных условий при посещении бани или сауны. Не учитывать особенности ее воздействия на органы человека не допустимо. Разгоряченный парильщик с сердечной недостаточностью, бездумно прыгнув в холодный бассейн или сугроб снега, может нанести себе непоправимый вред. К такому же печальному исходу может привести и долгое пребывание в парной при слишком высокой температуре. В бане главный принцип «не навреди» должен выполняться всегда и везде.

      Основные водные процедуры в бане и их краткое описание


      Подробное описание этих процедур Вы можете найти по ссылкам на следующие статьи (по мере их написания):

      1. Контрастный душ в бане.
      2. Обливание.
      3. Обтирание.
      4. Купание в проруби.
      5. Перейти в подборку статей о водных процедурах в бане.

      А пока коротко об основных водных процедурах:

      • Душ. Это не что иное, как водная процедура, оказывающая гигиеническое, профилактическое и лечебное воздействие на тело человека при помощи струи воды под разным давлением и температурой.  В настоящее время различают следующие виды душей:
        • Холодный – 15-20 °C. Целесообразно принимать в интервале от 0.5 до 1.0 минуты после физических нагрузок. Снимает усталость, добавляет бодрости и свежести. Хорошо действует на организм при выходе из парилки.
        • Прохладный – 20-30 °C. По своей схожести относиться к холодному душу, но с меньшими нагрузками на организм.
        • Теплый – 36-38  °C. Рекомендуется принимать вечером для успокоения нервной системы и в конце бани.
        • Горячий – св. 38 °C. В банях или саунах, практически, не применяется, так как он создает дополнительное термическое воздействие на тело.
        • Контрастный– комбинация горячего и холодного душа. Рекомендуется применять на всех стадиях закаливания.  
        • Циркуляционный. Особенностью этого душа является то, что вода под давлением подается в виде тонких струек, одновременно массируя тело человека со всех сторон. Имеет ярко выраженное оздоровительное воздействие, заключающееся в повышении физической и эмоциональной активности, увеличении интенсивности кровотока, повышении общего тонуса кожных покровов, укреплении деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем.
      • Обливание. Еще один вид гигиенической, профилактической и закаливающей процедуры в бане. Хороший выход при отсутствии душа.
      • Обтирание. Разделяется на обтирание до парилки и после нее. Обтирание после выхода из парной относится, как правило, к контрастным процедурам. Обтирание влажным полотенцем или снегом – все это закаливающие процедуры, с давних времен известные на Руси.
      • Ванны. Учитывая, что ванная в русской бане или сауне – это редкость, рассматривать ее как одну из популярных водных процедур в бане не имеет смысла. Но, надо отметить, что в домашних условиях (при наличии парной) ванны также можно с успехом принимать с пользой для своего здоровья.
      • Купание в бассейне и естественных водоемах. Физиологическое действие воды на организм человека в естественных водоемах гораздо эффективней, чем плавание в искусственном бассейне. Однако и оно обладает вполне заслуженным оздоровительным воздействием на человеческий организм. Тем более что не каждый человек может иметь баню на берегу открытого водоема.

      Осеннее купание после бани:

       

      • Моржевание. Самая последняя стадия закаливания, которая доступна лишь самым подготовленным любителям попариться.

      Итак, Вы бегло ознакомились с наиболее важными водными процедурами в русской бане. Осталось поближе остановиться с каждой из них, чтобы при очередном посещении бани четко представлять себе, как правильно  пользоваться не только горячим паром, но и обыкновенной водой.

      Перейти в главную статью-содержание: Банные процедуры и их секреты

      Еще статьи о процедурах в бане:

      • Массаж в бане и его секреты
      • Как правильно дышать в бане
      • Как использовать натуральный мед в бане

      _



      Дорогие друзья! Если не сложно, поделитесь в этих социальных сетях со своими знакомыми. Спасибо!




      Рекомендую прочитать:

      Закаливание в банеЗакаливание в бане или контрастные процедуры Как правильно дышать в банеПроцедуры в бане – как правильно дышать в парной Банные процедуры и здоровьеБанные процедуры и их секреты Банные процедуры после баниБанные процедуры. Общие правила
      23.04.2016 Sergey

      20 Oтвет на Водные процедуры в бане

      • Андрей 02.01.2021

        Бассейн с холодной водой после парной, самое оно!

        Ответить
      • Александр 14.05.2013

        А я вот слышал, что горячие процедуры в бане негативно влияют на мужской гормон тестостерон. Что вы об этом слышали, правда нет? Или может быть это тот случай, когда из двух зол выбирают меньшее?

        Ответить
        • Sergey 14.05.2013

          Если задуматься, то всегда что-то негативно влияет на наш организм, когда оно в избытке. А по поводу тестостерона, название которого появилось еще совсем недавно, думаю, что на этот вопрос должны ответить ученые. Но мне кажется — все это ерунда. Если баня как-то и влияет на тестостерон, то пользы от нее неизмеримо больше. Если, конечно, соблюдать элементарные правила банных процедур.

          Ответить
      • Елена 18.12.2012

        банька это хорошо, особенно холодный душ после нее.

        Ответить
      • Виктор Всеволодович 20.09.2012

        Водные процедуры прекрасное дело.
        И очень полезно.

        Ответить
      • Bodom 25.08.2012

        Хотелось бы мне побывать в Корелие в бане) Я много о них наслышан!

        Ответить
      • Людмила 23.08.2012

        Отличная информация, водные процедуры в бане. Люблю баню, потом сразу в бассейн, просто класс!

        Ответить
      • Алена С 18.08.2012

        Совсем недавно открыла для себя все прелести бани. Но как правильно что делать не знаю. Та часть, которой меня научили — мне понравилась. Поняла,что в парилке не так и страшно. Так что вернусь узнать дальше секреты.

        Ответить
        • Сергей 18.08.2012

          Заходите, всегда буду рад оказать помощь! Любите баню, и Вы поймете, почему для многих она является здоровым образом жизни.

          Ответить
      • Лана 17.08.2012

        мне тоже нравится контрастный душ, а родитель и сестра на крещение в проруби купаются. (моржевание)

        Ответить
      • Ирина 17.08.2012

        А мне всегда хотелось зимой после бани в снег окунуться. Но нет единомышленников, а одной как-то страшновато.

        Ответить
      • Альбина 17.08.2012

        А я люблю контрастный душ, особенно по утрам. Это дает невероятную бодрость и прекрасное настроение на весь день.

        Ответить
      • Сергей 17.08.2012

        Очень интересная статья!

        Ответить
      • Любовь 16.08.2012

        Здорово, когда возле бани есть водоем. Контрастные обливания очень полезны для здоровья.

        Ответить
      • Виктор Муратов 16.08.2012

        Ваша статья очень своевременная. Как раз завтра друзья пригласили в баню за город. Испытаю все ваши советы.

        Ответить
      • Альбина 16.08.2012

        Да… Баня — это целая наука.

        Ответить
      • Дмитрий 16.08.2012

        Банька это отлично! Интересно было почитать.

        Ответить
      • Милена 16.08.2012

        Думала в бане только парится можно. Оказывается, вот сколько водных процедур можно делать. Спасибо за информативную статью.

        Ответить
      • Наталия 16.08.2012

        Мне особенно нравится циркулярный душ, но не в каждой бане он доступен — нужно специальное оборудование. Спасибо за подробное описание водных процедур в бане.

        Ответить
      • Александр 16.08.2012

        Только на даче удаётся попариться.

        Ответить

      Написать ответ Cancel reply

      Your email address will not be published. Required fields are marked *

      Поиск по сайту
      Основное о русской бане  
      Главное по сайту
      Строительство бани
      Приступая к строительству бани
      Проектирование бани
      Виды фундаментов
      Канализация в бане
      Водоснабжение своими руками
      Вентиляция в бане
      Освещение
      Печи-каменки: общий обзор
      Фундамент под печь
      Как сделать дымоход
      Баня своими руками
      Отделка бани
      Отделка бани своими руками
      Пол в бане
      Как крепить вагонку
      Обшивка стен вагонкой
      Как сделать потолок
      Монтаж деревянной перегородки
      Полки своими руками
      Дверь для парилки
      Окна для бани
      Как сделать деревянный стол
      Предбанник
      Вешалка для предбанника
      
      Банные принадлежности
      От термометра до веника
      Что взять с собой в баню
      Запарник для веников
      Обливное устройство
      Подголовник своими руками
      Как выбрать банный набор
      Измерительные приборы
      Все о вениках
      Банные процедуры
      Банные процедуры
      Как правильно париться
      Как париться без веника
      Баня и похудение
      Массаж в бане
      Водные процедуры
      Как и что пить в бане
      Влияние бани на человека
      Ароматы и как их приготовить
      Эфирные масла
      Как правильно топить баню
      Как выбрать камни для каменки
      Как правильно дышать
      История бани
      Рубрики
      
      • Банные процедуры
        • Ароматы
        • Водные процедуры
        • Как и что пить в бане
          • Квас для бани
        • Массаж в бане
      • Баня своими руками
        • Вентиляция
        • Водоснабжение
        • Как построить русскую баню
        • Канализация
        • Планировки бани
        • Что надо знать о строительстве бани
      • Влияние бани на здоровье человека
      • Отделка бани
      • Печи для бани
      • Принадлежности и инвентарь
        • Все о банных вениках
        • Поделки для бани своими руками
      • Разные полезности
      • Это интересно
      Популярные
      • Отделка бани из сруба. Обшивка стен парилки вагонкой
        Отделка бани из сруба. Обшивка стен парилки вагонкой

        Отделка бани из сруба. Обшивка стен парилки вагонкой Внутренняя отделка бани, а ...

      • Банный веник душу тешит да тело нежит
        Банный веник душу тешит да тело нежит

        Банный веник душу тешит да тело нежит Может ли заядлый парильщик представить себ...

      • Ароматы для бани и как их приготовить
        Ароматы для бани и как их приготовить

        Ароматы для бани и как их приготовить Еще с давних времен ароматы для бани служи...

      • Начинаем и строим баню своими руками
        Начинаем и строим баню своими руками

        Начинаем и строим баню своими руками Мало того, что мы строим баню своими руками...

      • Воздействие бани на человеческий организм
        Воздействие бани на человеческий организм

        Воздействие бани на человеческий организм Столько уже сказано о влиянии бани на...

      • Обливание холодной водой или закаливание в бане
        Обливание холодной водой или закаливание в бане

        Обливание холодной водой или закаливание в бане Еще один эффективный способ зака...

      Метки

      ароматы банные процедуры баня баня своими руками бассейн веники здоровье как построить баню каменка массаж напитки отделка печи для бани планировка принадлежности

      Поиск статей по Яндексу:



      Оставайся на связи

      Пишите нам

      Ваше сообщение было успешно отправлено. Спасибо!

      Яндекс.Метрика
      Copyright © 2012-2019 "Давай попаримся!"-сайт о русской бане и сауне | Все права защищены