Давай попаримся

 

Сайт о русской бане и сауне

Все о строительстве русской бани,инженерных коммуникациях,
банной мебели и аксессуарах, внутренней отделке бани своими
руками и банных процедурах  
  • house_yellow_24
  • Баня своими руками
      • Начинаем
        • Информация
          • Какая баня лучше
          • Виды срубов
          • Основной материал
          • Виды соединений
          • Угловые врубки
          • Рубка в чашу
          • Рубка в лапу
          • Антисептик для бани
        • Виды работ
          • Обработка бревна
          • Стены ручной рубки
          • Перекрытия
          • Крепление балок
          • Стропильная крыша
          • Окосячка в срубе
          • Конопатка сруба
          • Монтаж перегородок
        • Важное
          • Инструмент
          • Спец. инструмент
          • Фундаменты для бани
      • Проектирование
        • Сбор данных
          • Правила проектирования
          • Природные условия
          • Учет климата
          • Выбор вида бани
          • Тип грунта
          • Размещение на участке
        • Создание проекта
          • Разработка проекта бани
          • Проект бани 5×6
          • Проектирование фундамента
          • Первый венец сруба
          • Разработка чертежей стен
          • Проектирование проемов
        • Планировки
          • Выбор планировки бани
      • Строительство
        • Фундамент
          • Разметка фундамента
          • Траншея под фундамент
          • Опалубка
          • Армирование
          • Приготовление бетона
          • Заливка фундамента
          • Гидроизоляция фундамента
        • Этапы работ
          • Приступая к строительству
          • Русская баня
          • Баня своими руками
          • Сруб на фундаменте
          • Соединения бревен
          • Соединение стен
          • Деревянные стены
        • Коммуникации
          • Канализация
          • Водоснабжение
          • Вентиляция
  • Отделка Принадлежности
      • Отделка бани
        • Внутренняя отделка
          • Отделка бани своими руками
          • Как сделать пол
          • Потолок в бане
          • Окна своими руками
          • Как сделать дверь для парной
          • Обустройство предбанника
          • Обшивка стен вагонкой
        • Мебель своими руками
          • Как сделать полки для парной
          • Делаем лавку для предбанника
          • Деревянный стол своими руками
          • Вешалка для предбанника
          • Настенная полка
          • Абажур для парной
          • Лестница для бассейна
      • Принадлежности
        • Освещение
          • Освещение в бане
            • Светодиодные светильники
              • Оптоволоконное освещение
            • Банные аксессуры
              • Что взять в баню
              • Запарник для веников
              • Обливное устройство
              • Подголовник
              • Банные наборы
              • Килт для бани
              • Вязание мочалок
            • Веники
              • Все о вениках
              • Как высушить
              • Как запарить
      • Коммуникации
          • Вентиляция в бане — виды и устройтво – Виды, требования, устройство, как сделать своими руками
          • Водоснабжение в бане – Источники воды, системы водоснабжения, монтаж
          • Канализация в бане – Требования, арматура, монтаж, схемы, очистные системы
      • Разное о бане
          • Банные процедуры
            • proced_01-minПроцедуры в бане
            • kak_paritsa-minКак правильно париться
            • pohudenie-minБаня и похудение
          • Массаж
            • sekreti massaza-minСекреты массажа
            • tehnika_massaza-minТехника массажа
            • samomassaz-minСамомассаж
          • Водные процедуры
            • vodnie_proceduri-minВодные процедуры
            • zakalivanieЗакаливание в бане
            • kontrastniy_dush-minКонтрастный душ
      • Печи
      • Содержание
      Главная » Статьи » Банные процедуры » Баня для похудения. Важные советы

      Баня для похудения. Важные советы

      19.05.2012

      Баня для похудения. Важные советы

      Похудение – снижение массы тела живого организма, цель которого его оздоровление, улучшение тонуса и повышение эстетической привлекательности.

      - Википедия

      Вы наверняка знаете, что баня для похудения – это отличное средство сбросить лишний вес. Но, как правильно использовать баню, чтобы похудеть, немногие знают. Издавна на Руси она была не только для того, чтобы лечить многие недуги, но и для избавления от лишнего веса. Сохранилось много всевозможных рецептов, которые помогают освободиться от тучности и полноты.

      Как используется баня для похуденияЭто мед и редька, деготь и скипидар, жгучий перец и  соль. Мед  до сих пор является главным составляющим многих целебных рецептов, применяемых в бане. Так, если натереть кожу человека медом с солью, то в парной он быстро начинает обильно потеть и сбрасывать лишний вес. Разумеется, положительный эффект будет достигнут только тогда, когда банные процедуры проводятся правильно и своевременно.

      Как баня влияет на похудение

      Процесс похудения в бане можно охарактеризовать следующими словами: форсирование обменных процессов в организме человека и вывод лишней воды и жировых отложений через его дыхательные пути и кожные покровы.

      Баня для похудения, советы и рекомендацииПроблема полных людей состоит в том, что у них имеется переизбыток влаги в организме. Ее удаление позволит значительно снизить вес. Важно помнить, что употребление с пищей поваренной соли задерживает вывод лишней воды. Если Вы решили похудеть, то надо как можно больше ограничить себя в ее употреблении. Самое большое потоотделение происходит при первых посещениях парилки. В дальнейшем выделение пота уменьшается. При последующих заходах (второй или третий) для возобновления обильного потоотделения полезно выпить полстакана теплой воды с лимоном или растертой клюквой.

      Как это делают спортсмены




      Хорошо проследить за процессом похудения у спортсменов. Для них баня чуть ли не главное средство нормализовать свой вес перед соревнованиями. Конечно, применять их методы в полной мере для себя, не рекомендуется. Но, по мере сил, взять самое лучшее необходимо. Итак, если вы хотите похудеть, то для вас это будет полезно узнать:

      • Не переохлаждаться. В предбаннике, когда отдыхаете, накинуть на себя простыню или одеяло.
      • Выйдя из парной не принимать душ или бассейн. Прием охлаждающих водных процедур задерживает потоотделение.
      •  Для большего эффекта можно облиться горячей водой с солью, обернуться в простыню или одеяло и идти в парную потеть в течение 8-10 минут. После выхода ополоснуться под горячим душем и смыть соль.
      • Каждый раз перед заходом в парилку принимать теплый или горячий душ и вытираться насухо.
      • Как бы ни было тяжело, терпеть и помнить, что для вас главное – похудеть.
      • В парилке долго не задерживаться. Гораздо эффективней частые посещения по 5-10 минут. Во время отдыха перед заходами в парную потоотделение будет еще долго продолжаться.
      • Кода почувствуете уменьшение потоотделения, можно выпить не больше стакана теплой воды с лимоном. Это возобновит интенсивное выделение пота.

        Как это делать вам

      Конечно, немногие из нас спортсмены. Выдержать такую „экзекуцию” над собой не всем по силам, да и во многом вредно. Поэтому, чтобы похудеть, надо знать и выполнять некоторые важные правила. Соблюдение их позволит вам без ухудшения самочувствия снизить вес от двух до четырех килограммов за одно посещение бани в течение двух-трех часов. Для обыкновенного человека можно порекомендовать следующую пошаговую инструкцию:

      • Перед первым заходом в парную надо обмыться вначале под теплым душем, а затем в горячей воде. На все это у вас должно уйти до трех минут.
      • Затем надо идти в парилку и провести там 5-8 минут. Необязательно залезать на самый верхний полок. Достаточно полежать на среднем или нижнем полке, время от времени переворачиваясь. Веники пока использовать не надо.
      • Выйдя из парной, примите теплый душ и полежите в предбаннике 5-8 минут. Если есть возможность, неплохо вместо душа залезть в теплую ванну. Потом, обязательно покройтесь простыней, одеялом, тулупом или шубой.
      • Второй заход уже делайте с банным веником. Зайдя в парную, не спешите. Посидите внизу пару минут, погрейтесь. Как только заметите первое потоотделение, забирайтесь на верхний полок и хорошенько пропарьте себя не более 4-5 минут. Помните, что лучшее положение тела – лежа. Старайтесь обрабатывать его равномерно, но особое внимание обратите на таз, бедра и спину. Если вы пришли с напарником, то он окажет вам неоценимую услугу и сделает это за вас.
      • Также не спешите и покидать парилку. Медленно спуститесь и посидите 2-3 минуты внизу.
      • Покинув парную, пару минут походите, попотейте. Примите теплый душ. Полежите 5 минут. После этого опять ополоснитесь теплой или горячей водой. Теплее накройтесь и полежите в предбаннике 5-7 минут.
      • Повторите несколько таких циклов. Три-четыре захода в парную достаточно.

      Очень полезно сочетать парение с общим массажем тела. Когда вы лежите и отдыхаете, опытный массажист дополнит ваши усилия по снижению веса. Важно во время массажа не переохладиться. Если почувствуете, что охладились, сразу же идите в парилку.

      Что еще полезно знать




      • Прежде, чем очередной раз идти в парную обязательно проверьте свой вес. Надо иметь представление, к чему приводят ваши усилия. При необходимости вы всегда сможете откорректировать свои действия.
      • После бани рекомендуется полтора-два часа побыть в теплой постели. После этого  пойдет на пользу прогулка по свежему воздуху.
      • Желательно не пить после бани. Потерпите  4-5 часов (относится только к процедуре похудения).
      • В заключение, хочу сказать, что для людей, которые постоянно посещают баню, не стоит проблема снижения веса. У них нет необходимости подвергать себя таким неприятным процедурам. Для них баня – это, прежде всего, удовольствие, которое укрепляет их здоровье. Многие используют баню для похудения и это оправдано. Ведь баня – это жизнь.
      Вернуться в главную статью-содержание: Банные процедуры и их секреты
      P.S. Что говорит научный сотрудник

      Еще статья на тему пользы бани:

      • Можно ли беременным ходить в баню

      _



      Дорогие друзья! Если не сложно, поделитесь в этих социальных сетях со своими знакомыми. Спасибо!




      Рекомендую прочитать:

      Все о бане и сауне.Все о бане. Советы, рекомендации и хитрости Русская баня и правила ее посещенияРусская баня и правила ее посещения banya-pri-prostude-02Баня при простуде. Польза или вред Банные процедуры после баниБанные процедуры. Общие правила
      23.04.2016 Sergey

      20 Oтвет на Баня для похудения. Важные советы

      • Khanuma 27.11.2018

        Если в бане париться правильно, то это может быть очень полезно для здоровья.
        Читала недавно в статье _https://green-club.su/kak-pravilno-paritsa-v-bane/
        как правильно париться в бане для здоровья именно женщинам, которые ходят в баню с косметикой.

        Ответить
      • Людмила 24.11.2018

        Оказывается для худеющих все рекомендации противоположные привычным. Ведь как здорово после парной окунуться в бассейн. А для похудения придется теплый душ принять. Это будет трудно выдержать, но оно того стоит.

        Ответить
      • Елена 05.11.2017

        Париться лучше в кедровой бочке: https://www.youtube.com/watch?v=vZvlnJV2p1I&t=10s

        Ответить
      • Елена 17.01.2017

        Елена: спасибо за рекомендации как правильно париться в бане и как эффективно похудеть в бане. Я согласна, что посещение бани это особый ритуал. А мы пьем в бане травяной чай с медом. Статья очень полезная и нужная! Спасибо!

        Ответить
      • Янчик 05.05.2015

        Я живу в частном доме и в баню хожу часто. Считаю, что баня очень полезна для укрепления иммунитета и вывода из организма лишней жидкости. Раз в неделю устраиваю себе банный день. Мажу кожу молотым кофе или антицеллюлитным кремом. Еще делаю обертывания из разных масел и глины. Все эти процедуры, прекрасно помогают мне поддерживать себя в форме, а моей коже быть шелковистой.

        Ответить
      • Екатерина 26.02.2014

        Вот спасибо за советы. Всегда знала, что в бане можно похудеть, а вот как именно и как правильно это делать совсем не представляла. Теперь буду использовать все Ваши рекомендации.

        Ответить
      • Ольга Шульгина 08.10.2012

        Сергей, благодарю за ценные рекомендации! Написано обстоятельно и конкретно.
        Приглашаю в гости на новые материалы!

        Ответить
        • Sergey 08.10.2012

          Спасибо, Ольга! Приятно, когда на твою статью оставляют такой отзыв.

          Ответить
      • Tatiana Beryozkina 10.07.2012

        Баню люблю, но париться — если только недолго, здоровье надо ого-го))) Спасибо за статью!

        Ответить
      • Devashoba 29.06.2012

        Понравилась цитата «Без бани нам, как телу — без души». Точно подметил Толстой!  отличная статья — хорошее дополнение к моей  на сайте otpuskvsegda.ru 

        Ответить
      • Ирина Ямпольская 29.06.2012

        Отличные рекомендации — и главное все разложено «по полочкам»

        Ответить
      • Елена 26.06.2012

        Интересный способ похудения. Стоит попробовать убрать пару — тройку лишних кг. спасибо за ценные советы и рекомендации.

        Ответить
      • Primakov Dmitr 16.06.2012

        Сейчас похудение очень актуальная тема, а раз это можно делать и в бане, то вообще класс.

        Ответить
      • Марина 12.06.2012

        Хожу в сауну после тренировки на пять-десять минут. Наверное, чтобы потерять вес в бане, нужно упорство, терпение и крепкое здоровье.

        Ответить
      • Альбина 04.06.2012

        Оказывается, чтобы похудеть в бане, надо выполнить целый церемониал. А я думала, веничком помахала — и всё.

        Ответить
      • Евгений 23.05.2012

        удивительно, но все делают наоборот — из парной, да в воду?

        Ответить
      • Sudovska 23.05.2012

        Ja bi tozhe ne soglasilasj naschet 4-5 chasov. Eto slishkom dolgo, osobenno posle obilnogo potovidelenija. Dumaju, esli bi v bane mozhno bilo za raz skinutj ot 2 do 4 kg, to vse bi tolko i delali, cto hodili v banju.

        Ответить
        • Ssergey 23.05.2012

          Похудеть можно. Надо только все правильно делать. Не имеется ввиду, что при каждом посещении бани будешь сбрасывать по 4 кг. Баня помогает поддерживать свой организм в тонусе и, однозначно, улучшает здоровье.

          Ответить
      • Dragoniha7 20.05.2012

        ну не знаю, обезвоживание тоже не совсем хороший выход, нормализация обмена веществ, это да! это полезно!

        Ответить
      • Надежда 19.05.2012

        Спасибо за совет, не знала,что в целях похудения не надо употреблять жидкость в течение 4-5 часов.

        Ответить

      Написать ответ Cancel reply

      Your email address will not be published. Required fields are marked *

      Поиск по сайту
      Основное о русской бане  
      Главное по сайту
      Строительство бани
      Приступая к строительству бани
      Проектирование бани
      Виды фундаментов
      Канализация в бане
      Водоснабжение своими руками
      Вентиляция в бане
      Освещение
      Печи-каменки: общий обзор
      Фундамент под печь
      Как сделать дымоход
      Баня своими руками
      Отделка бани
      Отделка бани своими руками
      Пол в бане
      Как крепить вагонку
      Обшивка стен вагонкой
      Как сделать потолок
      Монтаж деревянной перегородки
      Полки своими руками
      Дверь для парилки
      Окна для бани
      Как сделать деревянный стол
      Предбанник
      Вешалка для предбанника
      
      Банные принадлежности
      От термометра до веника
      Что взять с собой в баню
      Запарник для веников
      Обливное устройство
      Подголовник своими руками
      Как выбрать банный набор
      Измерительные приборы
      Все о вениках
      Банные процедуры
      Банные процедуры
      Как правильно париться
      Как париться без веника
      Баня и похудение
      Массаж в бане
      Водные процедуры
      Как и что пить в бане
      Влияние бани на человека
      Ароматы и как их приготовить
      Эфирные масла
      Как правильно топить баню
      Как выбрать камни для каменки
      Как правильно дышать
      История бани
      Рубрики
      
      • Банные процедуры
        • Ароматы
        • Водные процедуры
        • Как и что пить в бане
          • Квас для бани
        • Массаж в бане
      • Баня своими руками
        • Вентиляция
        • Водоснабжение
        • Как построить русскую баню
        • Канализация
        • Планировки бани
        • Что надо знать о строительстве бани
      • Влияние бани на здоровье человека
      • Отделка бани
      • Печи для бани
      • Принадлежности и инвентарь
        • Все о банных вениках
        • Поделки для бани своими руками
      • Разные полезности
      • Это интересно
      Популярные
      • Отделка бани из сруба. Обшивка стен парилки вагонкой
        Отделка бани из сруба. Обшивка стен парилки вагонкой

        Отделка бани из сруба. Обшивка стен парилки вагонкой Внутренняя отделка бани, а ...

      • Банный веник душу тешит да тело нежит
        Банный веник душу тешит да тело нежит

        Банный веник душу тешит да тело нежит Может ли заядлый парильщик представить себ...

      • Ароматы для бани и как их приготовить
        Ароматы для бани и как их приготовить

        Ароматы для бани и как их приготовить Еще с давних времен ароматы для бани служи...

      • Начинаем и строим баню своими руками
        Начинаем и строим баню своими руками

        Начинаем и строим баню своими руками Мало того, что мы строим баню своими руками...

      • Воздействие бани на человеческий организм
        Воздействие бани на человеческий организм

        Воздействие бани на человеческий организм Столько уже сказано о влиянии бани на...

      • Обливание холодной водой или закаливание в бане
        Обливание холодной водой или закаливание в бане

        Обливание холодной водой или закаливание в бане Еще один эффективный способ зака...

      Метки

      ароматы банные процедуры баня баня своими руками бассейн веники здоровье как построить баню каменка массаж напитки отделка печи для бани планировка принадлежности

      Поиск статей по Яндексу:



      Оставайся на связи

      Пишите нам

      Ваше сообщение было успешно отправлено. Спасибо!

      Яндекс.Метрика
      Copyright © 2012-2019 "Давай попаримся!"-сайт о русской бане и сауне | Все права защищены