Как правильно делать массаж спины

Теперь я расскажу о том, как правильно делать массаж спины или, лучше сказать, ее самомассаж. Лучшее место для его проведения – это, конечно, баня. Ведь после такой банной процедуры, как парение веником, мышцы приобретают эластичность и упругость, а повышение кровотока в поверхностных тканях способствует более эффективному протеканию обменных процессов внутри организма человека.

Этот массаж хорош для тех людей, которые страдают от боли в области поясницы при таких заболеваниях, как радикулит, ишиас (остеохондроз позвоночника) и других. Да и другим людям он пойдет на пользу, когда надо устранить напряжение и усталость в области спины после тяжелых физических нагрузок.

Как сделать самомассаж лица в бане

Итак, начинаем делать самомассаж лица. Тем более что массаж головы мы себе уже сделали. Может быть самомассаж на лице в бане чем-то отличается от обычного? Конечно, отличается, но в лучшую сторону. Судите сами: вы попарились и помылись, ваша кожа освободилась от грязи и сальных отложений, она дышит и пышет здоровьем. Когда, если не сейчас, делать массаж нашего главного представительного органа или «фэйса», как говорят в простонародье! Убедительно, не правда ли? Но, оставим шутки и приступим к делу!

Самомассаж головы в бане

Схема послойного строения кожи. Обозначена волосяная луковица.

Если у вас раскалывается голова или вы хотите укрепить корни волос, то самомассаж головы поможет решить эти проблемы. А может у вас отвратительное настроение или достала стрессовая ситуация? Тогда массаж головы вам в помощь.

Как сделать самомассаж груди в бане

Самомассаж груди в бане надо обязательно делать в теплом и без сквозняков помещении. Попарившись и отдохнув, можно приступать к массированию груди.

Самомассаж шеи в бане

В отличие от обычного массажа, самомассаж шеи в бане надо проводить менее энергично, так как организм человека уже получил свою долю нагрузки. Положительным фактором является то, что мышцы тела после воздействия горячего пара находятся в тонусе и, практически, особой подготовки не требуют.

Общий самомассаж в бане

Еще один вид банных процедур – это самомассаж. Если местный массаж применяется для отдельных частей тела, то при общем массируется все тело. У многих может возникнуть вопрос о том, как можно промассировать себе спину без чьей-то помощи, да еще в бане. Оказывается, можно. Для этого достаточно  завести руку за спину и внешней стороной ладони  производить растирающие движения от поясницы до лопаток и обратно. Несколько таких энергичных  растираний приведут к притоку крови в поверхностные слои кожи и улучшат работу сердечно-сосудистой системы.