Давай попаримся

 

Сайт о русской бане и сауне

Все о строительстве русской бани,инженерных коммуникациях,
банной мебели и аксессуарах, внутренней отделке бани своими
руками и банных процедурах  
  • house_yellow_24
  • Баня своими руками
      • Начинаем
        • Информация
          • Какая баня лучше
          • Виды срубов
          • Основной материал
          • Виды соединений
          • Угловые врубки
          • Рубка в чашу
          • Рубка в лапу
          • Антисептик для бани
        • Виды работ
          • Обработка бревна
          • Стены ручной рубки
          • Перекрытия
          • Крепление балок
          • Стропильная крыша
          • Окосячка в срубе
          • Конопатка сруба
          • Монтаж перегородок
        • Важное
          • Инструмент
          • Спец. инструмент
          • Фундаменты для бани
      • Проектирование
        • Сбор данных
          • Правила проектирования
          • Природные условия
          • Учет климата
          • Выбор вида бани
          • Тип грунта
          • Размещение на участке
        • Создание проекта
          • Разработка проекта бани
          • Проект бани 5×6
          • Проектирование фундамента
          • Первый венец сруба
          • Разработка чертежей стен
          • Проектирование проемов
        • Планировки
          • Выбор планировки бани
      • Строительство
        • Фундамент
          • Разметка фундамента
          • Траншея под фундамент
          • Опалубка
          • Армирование
          • Приготовление бетона
          • Заливка фундамента
          • Гидроизоляция фундамента
        • Этапы работ
          • Приступая к строительству
          • Русская баня
          • Баня своими руками
          • Сруб на фундаменте
          • Соединения бревен
          • Соединение стен
          • Деревянные стены
        • Коммуникации
          • Канализация
          • Водоснабжение
          • Вентиляция
  • Отделка Принадлежности
      • Отделка бани
        • Внутренняя отделка
          • Отделка бани своими руками
          • Как сделать пол
          • Потолок в бане
          • Окна своими руками
          • Как сделать дверь для парной
          • Обустройство предбанника
          • Обшивка стен вагонкой
        • Мебель своими руками
          • Как сделать полки для парной
          • Делаем лавку для предбанника
          • Деревянный стол своими руками
          • Вешалка для предбанника
          • Настенная полка
          • Абажур для парной
          • Лестница для бассейна
      • Принадлежности
        • Освещение
          • Освещение в бане
            • Светодиодные светильники
              • Оптоволоконное освещение
            • Банные аксессуры
              • Что взять в баню
              • Запарник для веников
              • Обливное устройство
              • Подголовник
              • Банные наборы
              • Килт для бани
              • Вязание мочалок
            • Веники
              • Все о вениках
              • Как высушить
              • Как запарить
      • Коммуникации
          • Вентиляция в бане — виды и устройтво – Виды, требования, устройство, как сделать своими руками
          • Водоснабжение в бане – Источники воды, системы водоснабжения, монтаж
          • Канализация в бане – Требования, арматура, монтаж, схемы, очистные системы
      • Разное о бане
          • Банные процедуры
            • proced_01-minПроцедуры в бане
            • kak_paritsa-minКак правильно париться
            • pohudenie-minБаня и похудение
          • Массаж
            • sekreti massaza-minСекреты массажа
            • tehnika_massaza-minТехника массажа
            • samomassaz-minСамомассаж
          • Водные процедуры
            • vodnie_proceduri-minВодные процедуры
            • zakalivanieЗакаливание в бане
            • kontrastniy_dush-minКонтрастный душ
      • Печи
      • Содержание
      Главная » Статьи » Банные процедуры » Как париться в сауне

      Как париться в сауне

      29.07.2012

      Как париться в сауне

      Русская баня и финская сауна имеют много общего. Однако принципиальные отличия все же имеются. Поэтому становится важным знать, как париться в сауне и правильно проводить банные процедуры. Это продиктовано состоянием пара в парилке – в сауне он значительно суше и имеет более высокую температуру (100-120 градусов), чем в русской бане (60-90 градусов).

      Как париться в саунеПочему же так происходит? Главная причина этого – влажность воздуха. Она напрямую связана с переносимостью человека в высокотемпературной среде. Чем выше влажность пара, тем меньше должна быть его температура, и наоборот. Если в сауне при температуре пара в 120 градусов посетитель чувствует себя вполне комфортно, то в русской парной при такой же температуре мало кто выдержит продолжительное время из-за повышенной влажности воздуха. Конечно, завзятые парильщики могут и при такой температуре париться банным веником, но, все-таки, это больше относиться к экстриму, чем к нормальной ситуации.

      Так как же париться в сауне?


      Как известно, в финской сауне применяются электрические печи-каменки, которые и являются источником сухого пара в парной. В основном, правила поведения в сауне такие же, как и в русской бане. Это и то, что лучшее положение – лежа, и то, что начинать надо не спеша, желательно с нижнего полока, постепенно поднимаясь вверх.

      Вот на что надо обязательно обратить внимание:

      • Сухой пар легче переноситься. В сауне пульс – не более 120, а в русской бане может достигать значения 170 ударов в минуту.
      • В сауне кровяное давление снижается, а в русской бане, как правило, повышается.
      • Пожилым людям, новичкам и многим женщинам лучше использовать суховоздушную сауну.
      • Продолжительность захода в сауне больше, чем в русской парной, но не должна превышать 10-15 минут.
      • В сауне на каменку воду не плещут или только совсем немного.

      Рекомендуемая процедура посещения сауны

      • Перед первым заходом принять душ и насухо вытереться. Важно:  голову в душе не мочить!
      • Надеть банную шапочку и идти париться. Для новичков первый заход не должен превышать 3-5 минут, а для опытных посетителей – 10-15 минут.
      • На полоке сидеть можно, но лучше лечь и приподнять ноги немного выше головы. Для удобства используют специальные подставки под ноги. Положение лежа позволит равномерно прогреваться телу, что положительно скажется на протекании внутренних процессов в организме.
      • Дышать нужно спокойно, ровно, стараясь делать это через нос. Резкие и быстрые движения недопустимы. Старайтесь не думать о неприятном или на отвлеченные темы, сосредоточьтесь только на процедуре парения.
      • При выделении обильного пота стряхивайте его с себя руками, скребком или мыльницей. Вы должны знать, что пот на теле, как и вода, задерживает потоотделение.
      • После каждого выхода из парной не спешите сразу сесть или лечь. Постойте, походите, примите прохладный душ (голову лучше не мочить) или бассейн. Затем можно несколько минут посидеть или принять сеанс массажа.
      • Делая новый заход, не забудьте вытереться насухо. Сколько Вы там проведете времени, зависит от ваших индивидуальных особенностей, но больше 15 минут находиться в парной не рекомендуется.
      • Только после того, когда Вы полностью закончите с парением, можно помыться и приступать к другим банным процедурам.

      Что делать, если хочется в сауне попариться с веником

      • Во-первых, надо снизить температуру в сауне до 80-90 градусов. Во-вторых – запарить банный веник. Как это сделать смотрим здесь.
      • Чтобы веник быстро не высыхал, увеличиваем влажность пара путем разбрызгивания воды на стены, потолок и полоки.
      • Бросаем на камни небольшие порции воды и паримся веником. Следите за тем, чтобы она не попадала на нагревательные элементы электропечи.
      • По мере высыхания веника, смачиваем его водой.
      • В остальном, парение в сауне веником ничем не отличается от парения в русской парилке.

       Заключение


      Вы должны понимать, что дать точные рекомендации о том, как париться в сауне невозможно. У каждого человека свои индивидуальные особенности и выносливость организма. Поэтому Вы должны внимательно прислушиваться к своему физическому состоянию и при первых признаках ухудшения самочувствия (учащенное сердцебиение, боли в голове, затрудненное дыхание и другие нарушения), прекратить париться. Со временем Вы выработаете для себя наилучшие и безопасные правила посещения бани.

      Перейти в главную статью-содержание: Банные процедуры и их секреты

      Рекомендую:

      • Как и что пить в бане
      • Ароматы и как их приготовить
      • Как париться в бане без веника

      P.S. Чемпионат по сауне в Финляндии!


      _



      Дорогие друзья! Если не сложно, поделитесь в этих социальных сетях со своими знакомыми. Спасибо!




      Рекомендую прочитать:

      Как правильно паритьсяКак правильно париться в бане Как паритьсяКак париться в бане без веника Как париться при остывшей каменкиКак правильно париться в бане, если остыла каменка Русская баня и правила ее посещенияРусская баня и правила ее посещения
      26.04.2016 Sergey

      21 Oтвет на Как париться в сауне

      • Николай 18.02.2015

        По поводу продолжительности парения много противоречивой информации в сети. Порой о бане пишут люди вообще ничего в этом вопросе не смыслящие, не понимающие, что могут своими «советами» нанести вред здоровью читателей. Прекрасный у Вас ресурс о тонкостях бани и сауны, грамотный и полезный. Согласен с Вами: «лучше всего разделить время походов в парную или сауну на 3 и более части. Между ними отдыхайте не менее 10-15 минут или воспользуйтесь бассейном, предварительно отдохнув 2-3 минуты — тело должно остыть. Не проводите в парной времени более, чем согласен на это Ваш организм.»(взято отсюда: http://xn--80aaahq2abtektddhdv7s.xn--p1ai/publ/v_banju/1-1-0-4) Здесь главное не «переборщить» и ни в коем случае не гнаться за опытными любителями сауны!

        Ответить
        • Sergey 18.02.2015

          Безусловно, продолжительность нахождения в парной напрямую влияет на состояние организма. И каждый парильщик должен париться именно столько, на сколько позволяет его здоровье. Лучше побыть в парилке меньшее время при большей температуре пара, чем наоборот.

          Ответить
      • Елена Андреева 23.12.2012

        У нас своя сауна на даче, но мы никогда не делаем температуру выше 80 градусов, я, честно говоря, даже не представляю как можно выдержать 120:) А сайт у Вас для любителей «этого дела» просто отличный, много полезной информации.

        Ответить
        • Сергей_L 23.12.2012

          Для сауны 80 градусов — это маловато. Если, конечно, там действительно сухой пар с влажностью около 20%. Если Вы подливаете воду на каменку, то и влажность, соответственно, повышается. Тогда и 80 градусов, возможно, будет достаточно.
          Для русской же бани с влажностью пара 45-60% для многих парильщиков 80 градусов — то, что надо. Вообще-то, все это очень индивидуально в зависимости от состояния организма. Да и опыт тоже многое значит.

          Ответить
      • Александр 07.08.2012

        Саун куча, а информации о особенностях банных процедур них мало. Спасибо за статью, очень полезная!  

        Ответить
      • Sirop245 30.07.2012

        Побывав на вашем сайте. не только всегда получаешь нужную информацию .но и самому хочется купить или сделать сауну или баню. Может  будущем и получится. 

        Ответить
        • Ssergey 30.07.2012

          Спасибо за отзыв! Баня нужна — это однозначно! Было бы желание, а результат всегда придет. Своя банька — это больше, чем баня! 

          Ответить
      • Любовь 30.07.2012

        Спасибо за подробные рекомендации. Хорошая статья. Желаю Вам успехов в продвижении сайта.

        Ответить
      • Infonetroom 30.07.2012

        отличное руководство к применению

        Ответить
      • Наталья Кочеткова 30.07.2012

        Отличные советы!

        Ответить
      • Людмила 30.07.2012

        Я любитель русской бани. Но иногда и сауну посещаю, если нет возможности попариться в русской. Любая баня хороша по-своему. (твит)

        Ответить
      • Елена 30.07.2012

        А мне нравится финская баня

        Ответить
      • Светлана 30.07.2012

        Не думала, что в сауне давление понижается, спасибо за грамотные разъяснения.

        Ответить
      • Анна 30.07.2012

        Очень хороший сайт. Подборка статей от строительства до веника. Можно найти все, что интересно по этой теме. Я в разных банях бывала. И в русских, и в финских. В последнее время самой любимой стала турецкая — хамам.
        Я считаю, что для женщин в возрасте и с сухой кожей лица лучше ходить в те бани, где есть мокрый пар. 

        Ответить
        • Ssergey 30.07.2012

          Это и хорошо, что можно сделать выбор в пользу той или иной бани. Для себя я уже давно сделал выбор — это русская баня.

          Ответить
      • Андрей 30.07.2012

        Я очень люблю париться. Спасибо за полезную информацию

        Ответить
      • Сергей 30.07.2012

        Спасибо. Не знал, что такая разница между русской баней и финской
        в воздействии на организм.

        Успехов

        Ответить
        • Ssergey 30.07.2012

          Безусловно, разница есть. Поэтому и предпочтение люди дают разным баням. К сожалению, с удовольствием посетил бы Ваш сайт, но где ссылка?

          Ответить
      • Милена 29.07.2012

        Я всегда хожу в сауну с подругами. Одиночество мне не очень нравится. Спасибо за статью, очень интересно было почитать.

        Ответить
      • Алла 29.07.2012

        Я иногда хожу в сауну, мне очень нравится. После сауны все тело дышит. Спасибо вам за советы. Некоторые не знала.

        Ответить
      • Ruslan Veronika Bzovii 29.07.2012

        Мне понравилось оформление вашего сайта.Спасибо за поправку на моем.

        Ответить

      Написать ответ Cancel reply

      Your email address will not be published. Required fields are marked *

      Поиск по сайту
      Основное о русской бане  
      Главное по сайту
      Строительство бани
      Приступая к строительству бани
      Проектирование бани
      Виды фундаментов
      Канализация в бане
      Водоснабжение своими руками
      Вентиляция в бане
      Освещение
      Печи-каменки: общий обзор
      Фундамент под печь
      Как сделать дымоход
      Баня своими руками
      Отделка бани
      Отделка бани своими руками
      Пол в бане
      Как крепить вагонку
      Обшивка стен вагонкой
      Как сделать потолок
      Монтаж деревянной перегородки
      Полки своими руками
      Дверь для парилки
      Окна для бани
      Как сделать деревянный стол
      Предбанник
      Вешалка для предбанника
      
      Банные принадлежности
      От термометра до веника
      Что взять с собой в баню
      Запарник для веников
      Обливное устройство
      Подголовник своими руками
      Как выбрать банный набор
      Измерительные приборы
      Все о вениках
      Банные процедуры
      Банные процедуры
      Как правильно париться
      Как париться без веника
      Баня и похудение
      Массаж в бане
      Водные процедуры
      Как и что пить в бане
      Влияние бани на человека
      Ароматы и как их приготовить
      Эфирные масла
      Как правильно топить баню
      Как выбрать камни для каменки
      Как правильно дышать
      История бани
      Рубрики
      
      • Банные процедуры
        • Ароматы
        • Водные процедуры
        • Как и что пить в бане
          • Квас для бани
        • Массаж в бане
      • Баня своими руками
        • Вентиляция
        • Водоснабжение
        • Как построить русскую баню
        • Канализация
        • Планировки бани
        • Что надо знать о строительстве бани
      • Влияние бани на здоровье человека
      • Отделка бани
      • Печи для бани
      • Принадлежности и инвентарь
        • Все о банных вениках
        • Поделки для бани своими руками
      • Разные полезности
      • Это интересно
      Популярные
      • Отделка бани из сруба. Обшивка стен парилки вагонкой
        Отделка бани из сруба. Обшивка стен парилки вагонкой

        Отделка бани из сруба. Обшивка стен парилки вагонкой Внутренняя отделка бани, а ...

      • Банный веник душу тешит да тело нежит
        Банный веник душу тешит да тело нежит

        Банный веник душу тешит да тело нежит Может ли заядлый парильщик представить себ...

      • Ароматы для бани и как их приготовить
        Ароматы для бани и как их приготовить

        Ароматы для бани и как их приготовить Еще с давних времен ароматы для бани служи...

      • Начинаем и строим баню своими руками
        Начинаем и строим баню своими руками

        Начинаем и строим баню своими руками Мало того, что мы строим баню своими руками...

      • Воздействие бани на человеческий организм
        Воздействие бани на человеческий организм

        Воздействие бани на человеческий организм Столько уже сказано о влиянии бани на...

      • Обливание холодной водой или закаливание в бане
        Обливание холодной водой или закаливание в бане

        Обливание холодной водой или закаливание в бане Еще один эффективный способ зака...

      Метки

      ароматы банные процедуры баня баня своими руками бассейн веники здоровье как построить баню каменка массаж напитки отделка печи для бани планировка принадлежности

      Поиск статей по Яндексу:



      Оставайся на связи

      Пишите нам

      Ваше сообщение было успешно отправлено. Спасибо!

      Яндекс.Метрика
      Copyright © 2012-2019 "Давай попаримся!"-сайт о русской бане и сауне | Все права защищены