Давай попаримся

 

Сайт о русской бане и сауне

Все о строительстве русской бани,инженерных коммуникациях,
банной мебели и аксессуарах, внутренней отделке бани своими
руками и банных процедурах  
  • house_yellow_24
  • Баня своими руками
      • Начинаем
        • Информация
          • Какая баня лучше
          • Виды срубов
          • Основной материал
          • Виды соединений
          • Угловые врубки
          • Рубка в чашу
          • Рубка в лапу
          • Антисептик для бани
        • Виды работ
          • Обработка бревна
          • Стены ручной рубки
          • Перекрытия
          • Крепление балок
          • Стропильная крыша
          • Окосячка в срубе
          • Конопатка сруба
          • Монтаж перегородок
        • Важное
          • Инструмент
          • Спец. инструмент
          • Фундаменты для бани
      • Проектирование
        • Сбор данных
          • Правила проектирования
          • Природные условия
          • Учет климата
          • Выбор вида бани
          • Тип грунта
          • Размещение на участке
        • Создание проекта
          • Разработка проекта бани
          • Проект бани 5×6
          • Проектирование фундамента
          • Первый венец сруба
          • Разработка чертежей стен
          • Проектирование проемов
        • Планировки
          • Выбор планировки бани
      • Строительство
        • Фундамент
          • Разметка фундамента
          • Траншея под фундамент
          • Опалубка
          • Армирование
          • Приготовление бетона
          • Заливка фундамента
          • Гидроизоляция фундамента
        • Этапы работ
          • Приступая к строительству
          • Русская баня
          • Баня своими руками
          • Сруб на фундаменте
          • Соединения бревен
          • Соединение стен
          • Деревянные стены
        • Коммуникации
          • Канализация
          • Водоснабжение
          • Вентиляция
  • Отделка Принадлежности
      • Отделка бани
        • Внутренняя отделка
          • Отделка бани своими руками
          • Как сделать пол
          • Потолок в бане
          • Окна своими руками
          • Как сделать дверь для парной
          • Обустройство предбанника
          • Обшивка стен вагонкой
        • Мебель своими руками
          • Как сделать полки для парной
          • Делаем лавку для предбанника
          • Деревянный стол своими руками
          • Вешалка для предбанника
          • Настенная полка
          • Абажур для парной
          • Лестница для бассейна
      • Принадлежности
        • Освещение
          • Освещение в бане
            • Светодиодные светильники
              • Оптоволоконное освещение
            • Банные аксессуры
              • Что взять в баню
              • Запарник для веников
              • Обливное устройство
              • Подголовник
              • Банные наборы
              • Килт для бани
              • Вязание мочалок
            • Веники
              • Все о вениках
              • Как высушить
              • Как запарить
      • Коммуникации
          • Вентиляция в бане — виды и устройтво – Виды, требования, устройство, как сделать своими руками
          • Водоснабжение в бане – Источники воды, системы водоснабжения, монтаж
          • Канализация в бане – Требования, арматура, монтаж, схемы, очистные системы
      • Разное о бане
          • Банные процедуры
            • proced_01-minПроцедуры в бане
            • kak_paritsa-minКак правильно париться
            • pohudenie-minБаня и похудение
          • Массаж
            • sekreti massaza-minСекреты массажа
            • tehnika_massaza-minТехника массажа
            • samomassaz-minСамомассаж
          • Водные процедуры
            • vodnie_proceduri-minВодные процедуры
            • zakalivanieЗакаливание в бане
            • kontrastniy_dush-minКонтрастный душ
      • Печи
      • Содержание
      Главная » Статьи » Банные процедуры » Водные процедуры » Обтирание в бане или как начать закаливание водой

      Обтирание в бане или как начать закаливание водой

      22.08.2012

      Обтирание в бане или как начать закаливание водой

      Контрастное обтирание является наиболее доступным способом закаливающих процедур в бане. На Руси его лечебное действие было известно еще с незапамятных времен, и считалось обязательной частью банного ритуала.

      Что дает контрастное обтирание в бане


      Сохранились воспоминания многих иностранцев, поражавшихся «дикими» обычаями русских людей, когда они, распаренные докрасна, стремглав выбегали из бани и сходу бросались в пышный сугроб снега или в ледяную прорубь. Для ошарашенных иноземцев не то, чтобы повторить это, но и смотреть  было страшно. И невдомек было «всезнающим» заморским гостям уяснить, какую пользу для своего здоровья получали русские люди от контрастного воздействия снега на организм.

      Не случайно, о богатырском здоровье сибиряков до сих пор ходят легенды. Несмотря на трескучие морозы, простудные и вирусные заболевания обходили и обходят их стороной. Зачастую, контрастное обтирание является чуть ли не единственным средством, позволяющим поднять на ноги безнадежного больного.

      Контрастное обтирание как закаливание водойОсобенно понравятся процедуры щадящего обтирания женщинам. Всем известно их ревностное отношение к состоянию своей кожи. Так вот, процедура контрастного обтирания вкупе с благотворным воздействием горячего пара позволяет сделать кожу, похожей на кожу младенца – нежной и эластичной, с приятным оттенком. А связано это с существенным улучшением кровообращения и, как следствие, с повышением эффективности работы системы обмена веществ. К тому же, при растирании кожи с нее удаляются старые ороговевшие частички, открывая поры для лучшего вывода шлаков из организма. Кожа становиться чистой и гладкой.

      Контрастное обтирание как закаливание водой в бане

      Итак, пришла пора рассказать более подробно о процедурах закаливающего обтирания. Конечно, обтираться снегом может только хорошо подготовленный любитель попариться. Но есть еще и щадящие режимы контрастных процедур закаливания водой в бане, воспользоваться которыми может практически каждый человек. Важно знать, что все виды обтираний производятся только после хорошего прогрева тела в течение не менее двух заходов в парилку.

      • Способ 1. Потребуется махровое полотенце и тазик с холодной или ледяной водой. Чем вода холодней, тем лучше. Можно добавить несколько кубиков льда.

      Намочив полотенце и, слегка отжав его, следует энергично обтирать тело, придерживаясь следующих правил: направления движений должны быть от ступней к бедрам, и от кистей к плечам. По мере нагрева полотенца, его периодически смачивают в холодной воде. Особенностью этого способа является то, что полотенце еще выполняет и роль скраба, очищающего кожные покровы от омертвевших роговых чешуек. Поэтому, чем полотенце жестче, тем лучше.

      • Способ 2. В мешочек из хлопчатобумажной ткани положить небольшие кубики льда и  завязать его. Размеры мешочка должны быть такими, чтобы он свободно помещался в ладони одной руки.

      Выполнить обтирание этим способом не составит никакого труда – достаточно взять мешочек со льдом в руку и энергично растирать им свое тело.

      • Способ 3. Более щадящий, чем предыдущий способ, так как для него требуется только лед, которым и выполняется обтирание.

      Хорошо при заморозке льда добавить в воду ароматы лечебных трав (мяты, душицы, чабреца, зверобоя и т.п.). Это даст возможность совмещать такие оздоровительные банные процедуры, как закаливание и лечебно-профилактическое применение банных настоев.

      Обтирание снегом после выхода из парилки


      Обтирание снегом в бане – это последний и наиболее действенный способ контрастного обтирания тела. Оно доступно лишь хорошо подготовленным людям, привыкшим к воздействию резких перепадов температуры.  Не пройдя такие виды закаливания водой, как холодное обливание и контрастный душ, обтирания снегом могут  стать причиной возникновения серьезных болезней и нарушений в организме. Принцип постепенности привыкания к холоду должен быть главенствующим.

      На первых порах обтирание снегом рекомендуется делать в моечном отделении или предбаннике. Для этого достаточно набрать в шайку или тазик свежего снега и быстрыми движениями рук растирать его о свое тело. И только после того, когда Вы привыкните к этой закаливающей процедуре, и она будет приносить удовольствие, можно переходить к закаливанию на свежем воздухе. Причем, медики рекомендуют, что на это должно уйти один-полтора года.

      Вначале надо убедиться в каком состоянии снег и сугробы. Идеально будет тогда, когда снег только что выпал. Если же снежный покров лежит давно и, вдобавок, еще и подтаивал, нырять в сугроб вредно и опасно для кожи. Получить ранения или царапины – не в Ваших интересах. Не следует выбегать из бани и без тапочек или шлепанцев. Пребывание на снегу босиком может спровоцировать нарушения в деятельности почек, мочевого пузыря и половых органов.

      Для начинающих важное значение имеет и время года. Связано это с тем, что, начиная с поздней зимы, организм человека ослаблен из-за нехватки многих витаминов и полезных веществ. Получить в это время простудное заболевание дело – времени. Первый выпавший снег – вот время, когда лучше всего начать первый раз обтираться снегом.

      Нырять в сугроб надо с осторожностью, убедившись, что он не скрывает предметов, опасных для получения травмы. Учитывать надо и то, что врачи настоятельно рекомендуют отказаться от необдуманного ныряния в сугроб, а воспользоваться только простым растиранием снегом.

      Неподвижно стоять на снегу запрещено. Постоянное движение тела и энергичное его растирание руками  – вот правильное поведение при «снежном» закаливании. Для этого не должно уходить более одной-двух минут. Вначале обтирают туловище, затем ноги и в последнюю очередь – руки. Голова, лицо и шея должны оставаться нетронутыми.

      Закончив обтираться снегом, сразу же надо вытереться насухо банным полотенцем и без промедления идти в парную и хорошенько там прогреться.

      Не будет откровением, что обтирание снегом – это своего рода экстремальная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Людям, страдающим ее заболеваниями, эта процедура без рекомендаций лечащего врача противопоказана. Не будет лишним посоветоваться у него и здоровому человеку. Во всяком случае, этого требует правило «не навреди».

      С легким паром!

      Перейти в главную статью-содержание: Водные процедуры в бане

      Еще статьи о банных процедурах:

      • Банные процедуры. Общие рекомендации
      • Приемы массажа. Растирание

      Обтирание джентльменов удачи:


      _



      Дорогие друзья! Если не сложно, поделитесь в этих социальных сетях со своими знакомыми. Спасибо!




      Рекомендую прочитать:

      Default ThumbnailОбливание холодной водой или закаливание в бане Закаливание в банеЗакаливание в бане или контрастные процедуры Водные процедуры в банеВодные процедуры в бане Контрастный душ в банеЧем полезен контрастный душ в русской бане
      26.04.2016 Sergey

      15 Oтвет на Обтирание в бане или как начать закаливание водой

      • Александр 19.09.2012

        Крутая вещь- контрастное обтирание. Особенно под песню «Протопи… по- белому»

        Ответить
      • Людмила 18.09.2012

        У вас замечательный сайт и тема хорошая, нужная. Удачи!!!

        Ответить
      • Лана 29.08.2012

        обтирание снегом практикуем зимой, а вот просто контрастные не пробовали, спасибо за идею.

        Ответить
      • Золотая Ната 25.08.2012

        У нас в семье бОльшим успехом пользуются обливания, но при обтирании есть масса плюсов, обратим на это внимание. Спасибо за статью, заходите и ко мне.

        Ответить
      • Светлана 25.08.2012

        Контрастное обтирание после парной делает кожу гладкой и эластичной, придаёт ей красивый оттенок. Очень интересно!

        Ответить
      • Александр 24.08.2012

        Очень полезная статья! От нее так и веет свежестью и здоровьем!
        Заходите в гости ;).

        Ответить
      • Владимир 24.08.2012

        Обожаю ходить в баню! Делаю так практически каждую неделю!

        Ответить
      • Сергей 23.08.2012

        Мне очень понравилась эта статья,автор молодец.
        Главное не не переоценивать свои силы.

        Ответить
      • Полина 23.08.2012

        Решила закаляться и постепенно перешла к обтираниям мокрым полотенцем — целый год не болела, а после бани, наверное здорово!

        Ответить
      • Михаил 23.08.2012

        Русская баня полезна сама по себе, а холодное обтирание вне всякого сомнения, тоже, но это выглядит очень хлопотным мероприятием, в плане практического применения, если на календаре допустим июль.

        Ответить
      • Александра 23.08.2012

        Никогда не занималась контрастным обтиранием, зато очень люблю контрастный душ с утра.

        Ответить
      • Николай 23.08.2012

        Контрастный душ, контрастное обтирание, контрастный сугроб — на собственном опыте могу сказать — надо наращивать постепенно. Как правильно говорит автор, это может привести к заболеваниям, но это еще и стрессовая нагрузка для сердца. Сам видел, как люди падали в обморок от резких перепадов температуры после парной.

        Ответить
      • Виктор 23.08.2012

        После такого обтирания сразу чувствуешь себя бодрым и наполненным жизненной энергией.

        Ответить
      • Ольга 23.08.2012

        Очень хорошая статья. Это правильно, что Вы призываете к осторожности и умеренности. Очень порадовала картинка, вспомнилось детство.

        Ответить
      • Татьяна 23.08.2012

        Это наверняка очень полезно- контрастное обтирание в бане.Твитнула.Жду в гости

        Ответить

      Написать ответ Cancel reply

      Your email address will not be published. Required fields are marked *

      Поиск по сайту
      Основное о русской бане  
      Главное по сайту
      Строительство бани
      Приступая к строительству бани
      Проектирование бани
      Виды фундаментов
      Канализация в бане
      Водоснабжение своими руками
      Вентиляция в бане
      Освещение
      Печи-каменки: общий обзор
      Фундамент под печь
      Как сделать дымоход
      Баня своими руками
      Отделка бани
      Отделка бани своими руками
      Пол в бане
      Как крепить вагонку
      Обшивка стен вагонкой
      Как сделать потолок
      Монтаж деревянной перегородки
      Полки своими руками
      Дверь для парилки
      Окна для бани
      Как сделать деревянный стол
      Предбанник
      Вешалка для предбанника
      
      Банные принадлежности
      От термометра до веника
      Что взять с собой в баню
      Запарник для веников
      Обливное устройство
      Подголовник своими руками
      Как выбрать банный набор
      Измерительные приборы
      Все о вениках
      Банные процедуры
      Банные процедуры
      Как правильно париться
      Как париться без веника
      Баня и похудение
      Массаж в бане
      Водные процедуры
      Как и что пить в бане
      Влияние бани на человека
      Ароматы и как их приготовить
      Эфирные масла
      Как правильно топить баню
      Как выбрать камни для каменки
      Как правильно дышать
      История бани
      Рубрики
      
      • Банные процедуры
        • Ароматы
        • Водные процедуры
        • Как и что пить в бане
          • Квас для бани
        • Массаж в бане
      • Баня своими руками
        • Вентиляция
        • Водоснабжение
        • Как построить русскую баню
        • Канализация
        • Планировки бани
        • Что надо знать о строительстве бани
      • Влияние бани на здоровье человека
      • Отделка бани
      • Печи для бани
      • Принадлежности и инвентарь
        • Все о банных вениках
        • Поделки для бани своими руками
      • Разные полезности
      • Это интересно
      Популярные
      • Отделка бани из сруба. Обшивка стен парилки вагонкой
        Отделка бани из сруба. Обшивка стен парилки вагонкой

        Отделка бани из сруба. Обшивка стен парилки вагонкой Внутренняя отделка бани, а ...

      • Банный веник душу тешит да тело нежит
        Банный веник душу тешит да тело нежит

        Банный веник душу тешит да тело нежит Может ли заядлый парильщик представить себ...

      • Ароматы для бани и как их приготовить
        Ароматы для бани и как их приготовить

        Ароматы для бани и как их приготовить Еще с давних времен ароматы для бани служи...

      • Начинаем и строим баню своими руками
        Начинаем и строим баню своими руками

        Начинаем и строим баню своими руками Мало того, что мы строим баню своими руками...

      • Воздействие бани на человеческий организм
        Воздействие бани на человеческий организм

        Воздействие бани на человеческий организм Столько уже сказано о влиянии бани на...

      • Обливание холодной водой или закаливание в бане
        Обливание холодной водой или закаливание в бане

        Обливание холодной водой или закаливание в бане Еще один эффективный способ зака...

      Метки

      ароматы банные процедуры баня баня своими руками бассейн веники здоровье как построить баню каменка массаж напитки отделка печи для бани планировка принадлежности

      Поиск статей по Яндексу:



      Оставайся на связи

      Пишите нам

      Ваше сообщение было успешно отправлено. Спасибо!

      Яндекс.Метрика
      Copyright © 2012-2019 "Давай попаримся!"-сайт о русской бане и сауне | Все права защищены